花粉症の予防対策

花粉症(かふんしょう)は通年(つうねん)性(せい)の病気(びょうき)ですが、スギを原因(げんいん)とした花粉症(かふんしょう)は春(はる)がもっとも症状(しょうじょう)の出(で)やすい季節(きせつ)です。体調(たいちょう)管理(かんり)や体質(たいしつ)改善(かいぜん)などでシーズンオフから予防(よぼう)対策(たいさく)することで、翌年(よくねん)の花粉症(かふんしょう)の症状(しょうじょう)を軽減(けいげん)し楽(らく)に過ごせ(すごせ)るようになります。毎年秋(まいとしあき)になると翌年(よくねん)の花粉(かふん)飛散(ひさん)予測(よそく)が発表(はっぴょう)されます。基本的(きほんてき)に猛暑(もうしょ)であればあるほど翌年(よくねん)の総(そう)飛散量(ひさんりょう)は多く(おおく)なり、暖冬(だんとう)だと飛散(ひさん)時期(じき)が早まり(はやまり)ます。花粉症(かふんしょう)治療(ちりょう)をする場合(ばあい)は症状(しょうじょう)が出(で)てからでは手遅れ(ておくれ)で、少なくとも(すくなくとも)花粉(かふん)の飛散(ひさん)する２週間前(しゅうかんまえ)から行う(おこなう)ことが望ま(のぞま)れます。また花粉(かふん)飛散(ひさん)時期(じき)に入る(はいる)前(まえ)には、家の中(いえのなか)を大掃除(おおそうじ)したり、カーペットを取り除い(とりのぞい)てフローリングにしたり、空気(くうき)清浄機(せいじょうき)など対策(たいさく)グッズをそろえたり、準備(じゅんび)するべきことが多く(おおく)あります。あらかじめ花粉(かふん)飛散(ひさん)時期(じき)や量(りょう)の予測(よそく)情報(じょうほう)を知っ(しっ)ておくことも大切(たいせつ)です。また、｢冷え(ひえ)は万病(まんびょう)のもと｣と言わ(といわ)れるように、花粉症(かふんしょう)にとっても身体(しんたい)の冷え(ひえ)は大敵(たいてき)です。夏(なつ)の間(あいだ)の冷房(れいぼう)のかけ過ぎ(すぎ)、冷たい(つめたい)ものの食べ過ぎ(たべすぎ)は翌年(よくねん)の花粉症(かふんしょう)の症状(しょうじょう)の悪化(あっか)につながります。冷房(れいぼう)だけでなく、食事(しょくじ)の面(めん)でも身体(しんたい)を温める(あたためる)温(ぬくまり)性(せい)食品(しょくひん)を多く(おおく)とり、冷たい(つめたい)飲み物(のみもの)を避ける(さける)ことが予防(よぼう)になります。スギ花粉症(かふんしょう)の季節(きせつ)である春(はる)は、私たち(わたしたち)の体力(たいりょく)が低下(ていか)している時期(じき)でもあります。それは年末(ねんまつ)の忘年会(ぼうねんかい)にはじまり、正月(しょうがつ)、新年会(しんねんかい)、バレンタインデー、歓送迎会(かんそうげいかい)などアルコールや身体(しんたい)に良く(よく)ないものを食べる(たべる)機会(きかい)が続き(つづき)、春(はる)はそれが一段落(いちだんらく)した季節(きせつ)だからです。体力(たいりょく)、免疫力(めんえきりょく)のバランスが崩れ(くずれ)ているところに花粉(かふん)が作用(さよう)するのですから、症状(しょうじょう)は悪化(あっか)して当たり前(あたりまえ)なのです。できるだけ規則正しい(きそくただしい)食生活(しょくせいかつ)を守り(まもり)万全(ばんぜん)の体調(たいちょう)で花粉症(かふんしょう)の季節(きせつ)を迎え(むかえ)たいものです