花粉症対策と外出

花粉症(かふんしょう)の人は(ひとは)花粉(かふん)の飛散(ひさん)時期(じき)にはできれば外出(がいしゅつ)したくないものですが、現実(げんじつ)にそうは言っ(いっ)ていられません。花粉症(かふんしょう)の時期(じき)の外出(がいしゅつ)にはしっかりと対策(たいさく)をする必要(ひつよう)があります。花粉症(かふんしょう)の症状(しょうじょう)であるくしゃみ、鼻水(はなみず)、鼻づまり(はなづまり)、目(め)のかゆみは、目(め)と鼻(はな)をしっかりガードすることでほとんど抑える(おさえる)ことができます。それには眼鏡(めがね)とマスクが必須(ひっす)アイテムです。眼鏡(めがね)は目(め)の粘膜(ねんまく)に花粉(かふん)が付着(ふちゃく)するのを防ぐ(ふせぐ)ことができます。近年(きんねん)、花粉症(かふんしょう)対策(たいさく)メガネも発売(はつばい)されるようになりました。普段(ふだん)メガネをかけない人(じん)やコンタクトレンズを使用(しよう)している人(ひと)も花粉症(かふんしょう)の季節(きせつ)には眼鏡(めがね)を着用(ちゃくよう)することが望ま(のぞま)れます。コンタクトレンズの使用(しよう)は目(め)のかゆみや炎症(えんしょう)を悪化(あっか)させる恐れ(おそれ)があるからです。また、肌(はだ)の露出(ろしゅつ)をさけることは花粉症(かふんしょう)対策(たいさく)の基本(きほん)です。髪の毛(かみのけ)に花粉(かふん)を付着(ふちゃく)させないためには帽子(ぼうし)が効果的(こうかてき)です。髪の毛(かみのけ)は花粉(かふん)がつきやすい部分(ぶぶん)の一つ(ひとつ)で、髪の毛(かみのけ)についた花粉(かふん)は眼(め)や鼻(はな)に落ち(おち)てきます。長い(ながい)髪(かみ)はできるだけまとめて、つばのひろい帽子(ぼうし)をかぶるとよいでしょう。ツルツルした素材(そざい)のコートをはおることで、花粉(かふん)が衣類(いるい)につくのを防ぎ(ふせぎ)ます。毛織物(けおりもの)やセーターなどの繊維(せんい)は花粉(かふん)がつきやすいため避け(さけ)た方(ほう)が無難(ぶなん)です。さらに花粉(かふん)ガードスプレーをしておくとより効果(こうか)があります。マスクや眼鏡(めがね)をしていても肌(はだ)の露出(ろしゅつ)がさけられない顔(かお)は、帰宅(きたく)したらすぐに洗顔(せんがん)をして花粉(かふん)を落とす(おとす)ことが大切(たいせつ)です。化粧(けしょう)はベタベタして余計(よけい)に花粉(かふん)が付着(ふちゃく)します。化粧(けしょう)をする場合(ばあい)には最低限(さいていげん)に抑える(おさえる)ようにします。以上(いじょう)のように、花粉症(かふんしょう)対策(たいさく)として完全(かんぜん)防備(ぼうび)することは難しい(むずかしい)面(めん)もありますが、できる範囲(はんい)から実行(じっこう)していくことで少しずつ(すこしずつ)効果(こうか)が得(え)られるでしょう。