同じように(おなじように)花粉(かふん)を吸っ(すっ)ていても花粉症(かふんしょう)になる人(ひと)もいれば、ならない人(ひと)もいます。これは体質(たいしつ)の違い(ちがい)によるもので、体質(たいしつ)を改善(かいぜん)することは重要(じゅうよう)な花粉症(かふんしょう)対策(たいさく)の一つ(ひとつ)です。体質(たいしつ)改善(かいぜん)には日常(にちじょう)の生活(せいかつ)習慣(しゅうかん)を見直す(みなおす)必要(ひつよう)があります。食生活(しょくせいかつ)では肉類(にくるい)や乳製品(にゅうせいひん)を控え(ひかえ)、魚(さかな)や野菜(やさい)、穀類(こくるい)を多く(おおく)とるように心掛け(こころがけ)ます。高たんぱく(こうたんぱく)高カロリー(こうかろりー)の欧米型(おうべいがた)の食事(しょくじ)ではなく、昔ながら(むかしながら)の和食(わしょく)は体質(たいしつ)改善(かいぜん)に最適(さいてき)です。そして十分(じゅうぶん)な睡眠(すいみん)をとり規則正しい(きそくただしい)生活(せいかつ)をすることも大切(たいせつ)なことです。不規則(ふきそく)な生活(せいかつ)や睡眠(すいみん)不足(ぶそく)は自律(じりつ)神経(しんけい)の失調(しっちょう)をおこし体力(たいりょく)も低下(ていか)します。体力(たいりょく)の低下(ていか)は花粉症(かふんしょう)の症状(しょうじょう)を悪化(あっか)させてしまいます。また喫煙(きつえん)は花粉症(かふんしょう)の大敵(たいてき)であるため辞め(やめ)たいものです。タバコを吸う(すう)事(こと)は大気(たいき)汚染(おせん)の中(なか)に身(み)をおいているようなもので花粉症(かふんしょう)の症状(しょうじょう)を悪化(あっか)させてしまいます。飲酒(いんしゅ)は一般的(いっぱんてき)にはアレルギーを悪化(あっか)させるものですが、赤(あか)ワインや日本酒(にほんしゅ)を適当(てきとう)量(りょう)飲む(のむ)ことは身体(しんたい)をあたためる効果(こうか)があり、花粉症(かふんしょう)の症状(しょうじょう)緩和(かんわ)に効果的(こうかてき)です。ただしビールは身体(しんたい)を冷やし(ひやし)症状(しょうじょう)を悪化(あっか)させる可能性(かのうせい)があります。また適度(てきど)に運動(うんどう)することも大切(たいせつ)です。水泳(すいえい)、乾布(かんぷ)摩擦(まさつ)、日光浴(にっこうよく)など適度(てきど)な運動(うんどう)を継続的(けいぞくてき)に行う(おこなう)ことで体力(たいりょく)もつき、ストレス解消(かいしょう)にもなります。体質(たいしつ)の改善(かいぜん)には漢方薬(かんぽうやく)を利用(りよう)する方法(ほうほう)もあります。様々(さまざま)な種類(しゅるい)があるため、自分(じぶん)の症状(しょうじょう)や体質(たいしつ)を専門医(せんもんい)と相談(そうだん)の上薬(うわぐすり)の種類(しゅるい)を決め(きめ)ます。花粉症(かふんしょう)と生活(せいかつ)習慣(しゅうかん)は密接(みっせつ)に関わっ(かかわっ)ています。常日頃(つねひごろ)からよい生活(せいかつ)習慣(しゅうかん)を心掛け(こころがけ)て過ごす(すごす)ことが花粉症(かふんしょう)に負け(まけ)ない体質(たいしつ)をつくるのです。
コラーゲンは肌や皮膚のほか、内臓や骨、筋肉、毛髪など全身の細胞にコラーゲンは含まれているんです。