花粉症対策とお茶

花粉症(かふんしょう)の季節(きせつ)になると花粉症(かふんしょう)対策(たいさく)に色々(いろいろ)なお茶(おちゃ)が話題(わだい)に上がり(あがり)ますが、その中(そのなか)でも実際(じっさい)に効果(こうか)が期待(きたい)されるものを次に(つぎに)取り上げ(とりあげ)ました。まず緑茶(りょくちゃ)、これに含ま(ふくま)れるカテキンはがん予防(よぼう)としての効果(こうか)が知ら(しら)れていますが、花粉症(かふんしょう)にも効果(こうか)があることが分かってきました(わかってきました)。しかし効果(こうか)を得る(える)ためには大量(たいりょう)に飲む(のむ)必要(ひつよう)があります。大量(たいりょう)飲め(のめ)ない人は(ひとは)うがいに利用(りよう)したり、カテキン成分(せいぶん)を抽出(ちゅうしゅつ)したサプリメントで摂取(せっしゅ)する方法(ほうほう)もあります。甜茶(てんちゃ)は花粉症(かふんしょう)対策(たいさく)としては最も(もっとも)ポピュラーなお茶(おちゃ)で、耳鼻(じび)咽喉科(いんこうか)臨床(りんしょう)学会(がっかい)でも抗(こう)アレルギー効果(こうか)が報告(ほうこく)されている効果(こうか)の高い(たかい)お茶(おちゃ)です。甜茶(てんちゃ)に含ま(ふくま)れる甜茶(てんちゃ)ポリフェノールという成分(せいぶん)がヒスタミンの分泌(ぶんぴつ)を抑え(おさえ)、花粉症(かふんしょう)のみならずさまざまなアレルギーに効果(こうか)を発揮(はっき)します。甜茶(てんちゃ)には種類(しゅるい)がいくつかあるため、甜茶(てんちゃ)ポリフェノールが含ま(ふくま)れているか確認(かくにん)して選ぶ(えらぶ)ことが大切(たいせつ)です。また、まがい物(まがいもの)が多く(おおく)でているので注意(ちゅうい)が必要(ひつよう)です。テレビなどで取り上げ(とりあげ)られた人気(にんき)のお茶(おちゃ)、べにふうきも花粉症(かふんしょう)対策(たいさく)に効果(こうか)が期待(きたい)されています。このお茶(おちゃ)は日本(にっぽん)の｢べにほまれ｣と中国(ちゅうごく)の｢ダージリン｣を交配(こうはい)してつくられたもので、抗(こう)アレルギー成分(せいぶん)のストリクチニンを含ん(ふくん)でいます。実験(じっけん)でべにふうきを飲ん(のん)だ約半数(やくはんすう)の花粉症(かふんしょう)患者(かんじゃ)の症状(しょうじょう)が改善(かいぜん)されたという報告(ほうこく)があります。他にも(ほかにも)花粉症(かふんしょう)に効果(こうか)のあるお茶(おちゃ)はドクダミ茶(ちゃ)、ハトムギ茶(ちゃ)、シジュウム茶(ちゃ)、ルイボス茶(ちゃ)、そば茶(ちゃ)、ヨモギ茶(ちゃ)、凍頂(とうちょう)烏龍茶(うーろんちゃ)、柿の葉(かきのは)茶(ちゃ)、タラ葉茶(はちゃ)、スギナ茶(ちゃ)など数多く(かずおおく)あります。いろいろ試し(ためし)た上(うえ)で自分(じぶん)に合っ(あっ)たお茶(おちゃ)をみつけて毎日(まいにち)習慣的(しゅうかんてき)に飲む(のむ)とよいでしょう。